LA TCC : QU’EST-CE QUE C’EST ?
Développée au début des années 1960 par Aaron T. Beck, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’un des traitements psychologiques les plus étudiés à ce jour. Le postulat de base de
la TCC est que ce que nous pensons, ce que nous ressentons et ce que nous faisons sont tous étroitement liés. Ces facteurs ont une influence décisive sur notre bien-être.
La TCC est une psychothérapie structurée, orientée vers le présent, visant à résoudre
les problèmes ponctuels et à modifier les pensées et les comportements dysfonctionnels
(c’est-à-dire inexacts et/ou inutiles).
Selon la TCC, la pensée dysfonctionnelle (qui influence la façon dont une personne se sent et
se comporte) est courante parmi les troubles psychologiques. Le traitement est donc guidé par
la restructuration cognitive (pensées), les croyances et les stratégies comportementales qui caractérisent des troubles spécifiques, et la conceptualisation du cas, la compréhension
des croyances et des modèles de comportement spécifiques de chaque personne. La TCC apprend
aux patients à évaluer leur pensée d’une manière plus réaliste et adaptative, ce qui a un impact positif ultérieur sur leur état émotionnel et leur comportement.
RECHERCHE
L’efficacité de la TCC a été démontrée dans un large éventail de psychopathologies, y compris le trouble dépressif majeur, le trouble d’anxiété généralisé, le trouble d’anxiété sociale, le trouble obsessionnel compulsif, la toxicomanie, les troubles alimentaires et les troubles de la personnalité.
HYPNOSE ERICKSONIENNE (HYPNOSE PERMISSIVE)
Basée sur les travaux du Docteur Milton Erickson, l'hypnose Ericksonienne se distingue
de l'hypnose classique en ceci qu'elle est basée sur les schémas permissifs plutôt que directifs.
L'hypnose Ericksonienne suggère et rend possible un état modifié de conscience qui permet d'activer l'inconscient et d'accéder à ses ressources.
Le principe est que la personne, guidée par les suggestions souvent métaphoriques du praticien, active les ressources de son inconscient pour rechercher et choisir des modes de résolutions
de l'état présent non désiré, de manière à accomplir un changement positif tout en profondeur.
